午休的好处和坏处

2024-10-18

　　随着夏天的到来，午睡变得越发的重要。午休有很多的好处，对我们的身体是一种有益的休息方式。可以帮助人们恢复体力和我们的精神状态。适当的午休还可以提高我们下午的工作效率和增强免疫力。并且午休我们的血液循环也有很大的帮助，有助于维持我们的身体健康。但是午休我们也要保持适度，如果我们的午休时间过长，可能就会影响我们晚上的睡...

养成午睡习惯会给你带来更多的好处！

2024-10-18

　　午睡是为了提高身体的活性，帮助改善不适，每天上午忙完后，身体已经有疲惫感了，中午休息一会，身体可以恢复活力，更有精神。之所以很多人会越睡越困，其实是因为睡多了，对于正常人来说，每天的午觉时间不宜多。　　若是睡觉的时间过长，超过40分钟，身体就会沉浸到睡眠中，体内各个部位都会放松下来，这个时候如果突然被叫醒，身体没能...

午睡和不午睡对孩子影响有多大! 父母再忙也要看一下

2024-10-18

　　在育儿过程中，许多父母都会关注孩子的睡眠问题。其中，午睡是一个常见的睡眠习惯。那么，午睡和不午睡对孩子的影响究竟有多大呢？本文将就此问题展开讨论，希望父母们能够给予足够的重视。　　近年来，越来越多的研究关注午睡对孩子的影响。据一项发表在《儿童健康》杂志上的研究显示，午睡有助于提高孩子的情绪稳定性和注意力集中能力。此...

午睡对健康有益但错误的午睡时间将扰乱正常的生物节奏

2024-10-18

　　午睡1小时为最好。一般人若睡80-100分钟后，便由浅睡眠转入深睡眠。午睡时间过长，人会进入深睡眠状态，有的人甚至在突然醒来后，大脑会出现一过性供血不足、头晕等症状。午睡时间过长会影响夜间的正常睡眠，扰乱正常的生物节律。　　吃饱就睡不仅使午餐的能量无法排出，容易发胖，而且吃饱后，胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血...