午休的好处和坏处

　　随着夏天的到来，午睡变得越发的重要。午休有很多的好处，对我们的身体是一种有益的休息方式。可以帮助人们恢复体力和我们的精神状态。适当的午休还可以提高我们下午的工作效率和增强免疫力。并且午休我们的血液循环也有很大的帮助，有助于维持我们的身体健康。但是午休我们也要保持适度，如果我们的午休时间过长，可能就会影响我们晚上的睡眠质量，导致我们晚上的失眠或睡眠质量的下降。北京中科白癜风医院提醒您午休的睡眠过长会让我们进入深度的睡眠状态。这样反而会影响我们下午的工作效果和质量。午休的时间建议控制在四十到六十分钟之间为最佳。午休是一种有益的休息方式，生活中我们应该合理的控制午休的时间，以保证我们的身体健康和良好的睡眠质量。

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