如何化解职场压力？这场心理健康讲座在浦东举办

　　球速体育官方网站人民网上海9月30日电（陈晨） 引入专业力量对员工进行心理健康培训，进行压力测试，发现问题及时介入疏导……9月29日下午，上海市绿化和市容管理局工会联合上海市环境学校，举办了一场别开生面的心理健康讲座。上海市绿化和市容管理局系统单位共有100余人参加。

　　讲座伊始，第二军医大学心理系资深教授、博士生导师邓光辉教授设计了压力测试Q&A，互动、引导全体参与者通过个人身心状况评估近期压力情况，瞬间点燃了全场的热情与好奇心。

　　随后，他围绕“什么是压力”“什么是过度压力”“如何自我调适”三大核心议题，展开了深入浅出的讲解。

　　在探讨压力时，邓教授综合生物-心理-社会医学模式，深入剖析其生物学基础，并强调压力管理是健康生活的关键，进而揭示了过度压力作为身心疾病温床的严峻现实，提醒大家正视并警惕这一潜在威胁。

　　关于自我调适，邓教授从“最小努力原则”出发，提出生理、人际、内心“三重平衡”策略进行自我调整。在生理上，他推广通过快走、太极等放松运动进行生理平衡。讲解过程中，邓教授穿插拍卖游戏，巧妙运用中庸之道与博弈论原理，倡导换位思考、追求共赢的人际交往模式。对于内心平衡，他鼓励大家拥抱压力，通过内省反思、驾驭欲望、变通思维及积极行动，实现心灵的自我救赎与压力的有效释放。

　　整场讲座内容丰富、形式活泼、案例生动、通俗易懂，有效提升了听众对心理健康重要性的认知，并为大家提供了切实可行的自我调适方法。

　　上海市环境学校纪委书记、工会主席黄立鸿表示，“对于工作和生活的压力，除了教职工自身的调节以外，学校将进一步做好职工心理健康服务工作，坚持以人为本的理念，加强日常人文关怀，帮助教职工合理疏导负面情绪，用心呵护教职工的心理健康。”

　　上海市绿化和市容管理局工会将以此活动为契机，对职工持续倾注关爱关怀，深入关注并有效帮助解决心理健康方面的困惑，努力让每位职工都能以最佳的身心状态，为行业的蓬勃发展注入不竭的动力与活力，共同书写行业发展“心”篇章。

　　人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务数据服务网站声明网站律师信息保护联系我们

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用