2024最适合孩子的《寒假作息时间表》太详细了！（建议家长收藏）

　　每天坚持付诸行动，早已养成好习惯的孩子，能够把握利用好每分每秒，放假不仅“玩”得尽兴，还能“学”得充实。

　　假期过度放纵生活，一点点荒废时光的孩子，等到新学期面对变得陌生的知识点，只剩下数不尽的“焦头烂额”。

　　真正出色的孩子，都能做到人生的各个阶段，制定计划，严格执行，久而久之，形成习惯，成为更自律的人。

　　寒假到了，如果你不知道如何陪伴孩子度过假期，怎样做到学习、放松两不误，不妨按照以下建议，制定一份科学且有序的《寒假作息时间表》。

　　在高考时，这个班的学生有37人考进了清华、北大，还有10人考上剑桥、牛津、耶鲁等世界名校。

　　谈到教育经验，他表示：每个孩子之间看似差的是分数，实则根本源头在规划能力。

　　于是开始提前规划，为孩子量身制定“提升计划”，放大自己的优势，突出自己的闪光点。

　　在他日复一日的引导下，女儿也学会了制定计划，并且按照计划表逐步实施，最终考上了梦想的北大。

　　由此可见，合理的计划能够带领孩子爬到更高处，在奔赴未来的路上，助力他们一次又一次实现飞跃。

　　贪玩是孩子的天性，父母要做到适当地约束，才能让天性绽放的同时，结出硕果累累。

　　在寒假这一个月时间里，父母务必帮助孩子，按照不同的阶段，做出对应的安排，高效且快乐的过完假期。

　　在此期间，先让孩子逐步放下过多的学习压力，多一些合理的休息时间，即便是成年人，也需要定期充电。

　　刚开始可以让孩子先适当补足欠缺的睡眠，大脑得以放松下来，才能获取足够的能量感受假期生活。

　　为了避免孩子的状态因此变得懒散，从寒假第二天起，固定一个注意力最容易集中的时间段，比如早晨，精神最充沛的时候，让孩子远离手机和电视，认真完成一部分寒假作业。

　　每天做一点功课，制定有节奏的学习计划，不仅是戒掉拖延症的有效办法，也能防止开学时熬夜补作业的痛苦发生。

　　年前家家户户都会大扫除，外出置办年货等，父母可以让孩子参与其中，一起做做家务，计划年货的数量等，培养孩子的责任心，提升执行力。

　　除夕当天，带着孩子一起做年夜饭、贴对联等，全家人坐在一起看电视，许下新的心愿，怀着美好的期许，迎来新年。

　　春节期间，各家各户都会走亲戚，互相拜年，父母借此时机教会孩子拜年的礼仪和祝福语，告诉孩子过年的相关习俗，让他感受传统文化的魅力。

　　这个阶段，朋友、家庭聚会会比较多，环境往往比较嘈杂，孩子很难静下心来学习，所以每天可以在原来的基础上，适当减少一些学习计划，维持好学习状态即可。

　　在过年的气氛里，大家都会沉浸在玩乐中，父母还是要尽量督促孩子每天早睡，控制手机的使用时间，避免养成熬夜的坏习惯，也防止伤及视力。

　　闲暇时间，也可以找一些有趣且价值性高的纪录片和书籍，比如人文历史相关、科学探索相关，在娱乐放松的同时，也能拓宽孩子的认知，增长孩子的见识。

　　到了大年初七，成年人即将步入新年的工作安排，要调整好身心状态，回归工作岗位。

　　而孩子也要面临“假期余额不足”的问题，及时收心，调整生物钟，找回能量满满的自己。

　　在此期间，父母要检查好孩子的寒假作业完成情况，然后帮助孩子做好学习的复盘，总结上学期期末考试的不足之处，预习新学期的课程等。

　　督促孩子早睡早起，减少电子产品的接触，逐步恢复到放假前的生活和学习节奏。

　　做好假期计划，不骄不躁，不慌不忙，有趣有盼，有收获有意义，才是一个寒假最好的模样。

　　究其根本，想要成为一个优秀的人，就要先学会管理好自己的时间，掌控好自己的节奏，并且长此以往坚持下去。

　　想要改变人生轨迹，就要从当下开始，为自己的学业和生活负起责任，不再敷衍了事。

　　大年三十，妈妈告诉吴家俊不要因为过节就对学习抱有懈怠的态度，吴家俊反驳道哪有人过年还学习的。

　　妈妈笑着提出，让他给班里的学霸周博文打个电话，如果对方也在玩的话，就不再要求他学习。

　　一直以来，周博文都是所有孩子羡慕的对象，他的成绩始终名列前茅，基本上没有多大的浮动。

　　即使是在过年期间，他还是会定好闹钟，在精神最充沛的时间段，早起做题，抓紧每分每秒的学习时间。

　　在没有父母和老师监督的情况下，他每天都能严格要求自己，按照学习计划稳妥推进假期生活。

　　周博文的成就，似乎正映证了那句话：世上没有白走的路，所有优秀背后，都是苦行僧般的自律。

　　从早上6点40起床开始，预习、复习、吃饭、休息，具体到每个小时，排列的十分紧凑。

　　过年期间，除了拜年，他也没有忘记给自己安排写作业和学习的时间，球速体育welcome还不忘提醒自己，学习做笔记，不是抄笔记。

　　正如这位学霸在计划表开篇写的那样：人生没有寒暑假，不是成功来得不够快，而是对自己不够狠。

　　与其每天浑浑噩噩的忧虑开学后的课程，不如从此刻起，叫醒装睡的自己，有规律的过完每一天。

　　在寒假期间，可以参考以下作息时间表，教会孩子制定专属于自己的时间表，然后努力执行。

　　9：00——10：00 写寒假作业（远离电子产品，营造安静的学习环境，整理错题、查漏补缺、巩固知识，高效学习。）

　　11：00——12：00 阅读课外书籍（先从自己感兴趣的书开始看，找到读书的乐趣）

　　12：00——13：30 吃午饭、午休（吃完午饭不要急着躺下休息，稍微活动下再午休）

　　13：30——15：00 练字或看纪录片、电影等（培养一项兴趣爱好，长期坚持下去，增添生活的乐趣）

　　15：00——16：00 写寒假作业（写完作业也可以背背单词、古诗词之类，丰富词汇量等）

　　16：00——18：00 外出活动（父母陪伴孩子可以进行一些体育运动或者外出玩乐等）

　　18：30——20：00 娱乐时间（看电视、玩游戏，做自己想做的事，八点前洗漱完毕）

　　有人向高考726分的学霸杨一鸣的父母请教教育经验时，杨一鸣的母亲讲到一个方法：

　　教育路上，完全不管孩子和合理的管教孩子，最终迎来的是截然不同的两种结果。

　　随着寒假的到来，人民日报推荐了18个假期自我管理的好习惯，父母要尽量督促孩子养成。

　　（7）健康饮食：帮助孩子戒掉挑食的习惯、少吃垃圾食品，每天摄入各类营养。

　　（9）坚持阅读：你读过的每本书，积累的每个只是，都会在人生的大考上，助你一臂之力。

　　（10）整理房间：爱干净、勤打扫的孩子，运气都不会太差。多做家务，也是锻炼动手能力的一部分。

　　（14）拒绝内耗：注重孩子的心理健康，教会孩子走出痛苦，别再透支自己的心态。

　　（15）记录快乐：可以用写日记的方式，记录下每天发生的小事，留住成长的美好时刻。

　　（17）勤于思考：思维一直停滞不前，就像生锈的铁丝，迟早会断，头脑需要灵活多变的刺激，才能变得反应敏捷。

　　（18）告别拖延：凡事别想太多，先开始做，从一个单词、一道题、一本作业开始，逐步完成计划。

　　点个“在看”，与所有父母共勉，愿每个孩子都能度过一个快乐、充实、有意义的假期！

　　作者：枳为橙，本文首发中学生听书（ID：tingshu2018），中小学免费有声平台，听海量必读名著、必背古诗词。百万父母的教育宝典，更多教育干货文章，欢迎关注我们。

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