练芭蕾会让自己的脚变形吗？

　　看了这张照片，许多人都会心疼芭蕾舞者的这双脚。然而，华为的这张由美国摄影家HenryLeutwyler拍摄的广告是想表达成功的背后要有努力的付出，这双只是粘着碎纱布（芭蕾舞者会用纱布缠住足尖起保护作用）、因运动而发红的脚，

　　事实上，只有不正确、不科学的训练方式，才会让脚变形。早年中国的芭蕾训练体系不够成熟，足尖鞋和脚趾保护套没有诞生，加之训练方法不科学芭蕾老师哪怕是你练到脚出血都要继续练，而我们现在专业的老师，只要学生一旦有一点点疼，老师就会让你停下来，分析原因，修改你的训练方法。外国那些ballerina们的脚都是非常正常的，顶多就是他们的脚会比我们正常人的要软很多，看上去青筋更明显。

　　事实上，业余芭蕾学习并不要求立足尖，在半脚尖上跳舞就可以展现芭蕾的优雅与美好。在英皇体系中，从业余5级开始为立足尖做准备，只要达到年龄，且经过合理足量的训练，老师才会加入足尖训练的内容，并推荐学生尝试专业级别考试。

　　所以，并不是说立足尖就一定会伤害脚趾和脚型，立足尖也不是普通人想象的那样，一味地把全身重量都放在足尖那一个平面上。而是要通过全方面的训练，锻炼舞者的背部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉等等，再加以体态的训练调整重心，这样在立足尖的时候就可以有效地减少在足尖平面的压力。球速体育官方