分化训练成为了潮流训练准则了解分化了解肌肉增长秘密

2024-07-01

　　导语：因为健身在当下的社会当中已经非常普及了，而且健身圈当中也有很多健身大神总结出了各种各样的健身技巧，健身方法。在这个信息化的时代，很多健身小白容易被琳琅满目的健身技巧所迷惑，不知道如何去选择，在当下的健身技巧，健身方法当中，分化训练的知名度还是比较高的。今天就让我们了解一下分化训练，健身圈当中的分化训练究竟是什...

刚进入健身房从何开始锻炼？给你一套新手健身流程！

2024-07-01

　　一些人是觉得自己身上的肥肉太多，试过不少的减肥方式都以失败而告终，从别人口中得知健身才能使身材彻底的瘦下来，所以开始健身减肥。　　但我相信，第一次走进健身房的人都会对奇形怪状的器械充满了好奇，但也无从下手。那我就给增肌与减脂的人分别一套健身房小白流程，祝你早日达到自己的目标。　　我们一般都会把坡度调到最大，速度5~...

怎么才能成为一名健身教练？

2024-07-01

　　成为健身教练需要完成相关的健身培训课程和健身教练证书认证课程。首先，你需要找到你认为受认可的健身教练培训机构并选择适合自己的健身培训课程，例如：基础私人教练课程、全能私人教练课程、团操教练课程、运动康复教练课程等。在学习期间，你需要掌握健身器材的使用方法、身体解剖学知识、客户沟通技巧和运动计划设定、各种评估技巧、手...

【视频】学健身气功大舞 “宅”家战疫情

2024-06-30

　　(记者 安泽) 健身气功大舞是一种以舞宣导、通利关节的健身方法，快来跟随黑龙江省健身气功协会副主席朱宪俊老师一起学习吧。　　健身气功大舞是由国家体育总局组织审核、编创的一种健身气功功法，是一种以舞宣导、通利关节的健身方法。健身气功大舞以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，疏通气球...